にきびを予防するには、「パントテン酸」がキーマンです。

にきびの原因の一つである、脂質や糖質。
これらの代謝にかわりパントテン酸コスメが皮膚を健康にしてくれるのです。

それが多く含まれているのが「ブロッコリー」です。

ではとっても簡単なレシピをご紹介

～用意するもの～

ブロッコリー　半株
鰹節　お好みで
お醤油　お好みで

～作りかた～

これほど簡単なものはありません。

ブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。

栄養を逃がさないために生のまま耐熱されに入れて
レンジで２分チンします。

その後、鰹節と醤油をかけて完成。

熱々をお召し上がりください。

どれも簡単ですがお肌に嬉しいメニューばかり！

ぜひやってみてください。